今日から7月!
2019年下半期に入りました!!

この下半期の目標を決めました!!

『12月31日までに 体重-3.2kg! 体脂肪-5%!! 』

これです!!

今の体重が『45.2kg』

体脂肪が『24.6%』

身体のシルエット的にはこんかなんじ↓

下半身の醜いこと(爆)

『体重42kg! 体脂肪20%』に12月31日までにし、
且KEEP!!
そしてこの醜い下半身(特に太もも)の部分痩せ!!

最近暴飲暴食に加え、少々怠けていたので下半期は生活習慣を無理なく改めます!!

なぜこの体重と体脂肪を目標にしたかというと、

・42kgで20%が一番KEEPしやすい
(これ以上痩せてもKEEPするのが難しい)

・42kgで20%が一番動きやす
(身体が軽く感じる)

・42kgがで20%一番調子がよかった
(体調も精神状態も一番良好)

この3つが理由!!
あとは手に届きそうでちょっと頑張らなきゃならない数字!

ダイエットって「痩せる事」が意味になってる事が多いのですが、
実は「体重を増やす事」もダイエットといいます!

これどういう意味かというと、

「体調維持のための食事制限。規定食。」

という意味なんです。

痩せすぎていも太っていても体調維持つまり、健康でいられません。

では、食事制限だけしていれば健康になれるのかというと、
はっきりいって健康にはなれません。

大事なのは生活習慣!!
野菜ソムリエ美容カイロプラクターがもっとも得意とする分野です!!

ということで、今日から私の生活習慣を公開させて頂きます。

 

健康美の秘訣は骨盤と生活習慣から!!

いい体質に変換させていくぞ!!