さぁ今朝の朝食はこんなかんじ↓

  • なめこと豆腐の味噌汁
  • 水菜ときゅうりトマトのサラダ
  • スクランブルエッグ
  • トースト(オリーブオイルとマジックソルト掛け)
  • 豆乳珈琲

少々野菜が足りないかな…
もしくはトーストが半分でもOKでした。

昼食は仕事の合間そして、私一人なので昨日の朝同様のサプリメント↓

昨日のシェイクは抹茶でしたが、今日は苺にしました🍓

この置き換えダイエット、
抵抗がある方もいらっしゃるかと思いますが、
このナノスリム・ナノシェイプはお医者様が太鼓判を推す位栄養価の高い物なんです!!
この置き換えなら変な痩せ方をせずに必要な栄養が摂れるので、
カロリーコントロールも出来るので、
かなりオススメです!!

お試しセットがあるので、
気になる方はお声掛け下さいね♥

そして夕飯はこれ↓

  • ジャガイモと油揚げの味噌汁
  • サラダほうれんそうと水菜、キュウリとトマトのサラダ
  • お豆腐ハンバーグ
  • 鶏肉ともやし青梗菜しめじの中華炒め
  • ご飯

食べる順番と五大栄養素に気を付けて!
少々糖質が多かったかな。

今日の夜の体重と体脂肪はこちら↓

朝より体重+0.4kg 体脂肪-1.4%

昨日の夜より体重-0.2kg 体脂肪+0.6%

まぁ誤差範囲ですかね!

明日も無理のないダイエット楽しみます♪

健康美は骨盤と生活習慣から!!

無理なダイエットは健康美になれません。

しっかり身体のつくりを理解した上での無理のないダイエット生活を♥